Bio-Balkon Onlinekongress ab 20. März:

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Bio-Balkon Onlinekongress ab 20. März:

Sprossen & Microgreens

Zum Gärt­nern auf klei­nem Raum gehört die Anzucht von Spros­sen und Micro­greens unbe­dingt dazu. Sie haben einen hohen Stel­len­wert für unse­re Selbst­ver­sor­gung mit gesun­den, vital­stoff­rei­chen Lebens­mit­teln. Let’s grow!

Micro­greens (auch bekannt als Mikro­grün, Grün­kraut oder Blatt­grün) sind jun­ge, ess­ba­re Keim­pflan­zen — super­ge­sund, lecker und in nur 6–12 Tagen ern­te­be­reit. Das Jung­ge­mü­se benö­tigt nach der Kei­mung Licht zum Wach­sen, des­halb eig­net sich am bes­ten ein Platz auf der Fens­ter­bank. Die Grow-Grow Nut ist das ers­te kom­plett bio­lo­gisch abbau­ba­re deko­ra­ti­ve Micro­green-Anbau­set aus einer robus­ten Upcy­cling-Kokos­nuss­scha­le, Koko­ser­de­zie­geln und lecke­ren Bio-Saat­gut­sor­ten. Das Heim­gart funk­tio­niert ganz ohne Erde, zusätz­li­ches Gie­ßen und grü­nen Dau­men. Nur ein­mal gewäs­sert, sprie­ßen bereits nach weni­gen Tagen die ers­ten Blätt­chen der jun­gen Keim­pflan­zen.

Grow-Grow Nut
Anzucht­set

Ver­wen­de im Waren­korb den Gut­schein-Code Bio-Bal­kon­10 und spa­re 10%!

Grow-Grow Nut
Will­kom­mens­pa­ket

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Heim­gart
Star­ter-Kit

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Starterset Micorgreens
Keim­grün
Star­ter­pa­ket

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Mikrogarten von Denk zur Anzuscht von Microgreens auf dem Fensterbrett
Mikro­gar­ten
Kera­mik

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Mikrogarten von Denk zur Anzuscht von Microgreens auf dem Fensterbrett
Mikro­gar­ten XL
Kera­mik

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Bio-Keim­saat
Miro­greens

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Microgreen-Anzucht-Set für Kinder von Kosmos
Micor­gree-Gar­ten
für Kin­der

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Spros­sen­glä­ser sind für mich die bes­te Vari­an­te, Spros­sen zu zie­hen. Die Samen wer­den direkt im Spros­sen­glas für ca. 8 bis 12 Stun­den ein­ge­weicht. Danach ein­fach kopf­über schräg auf dem Gestell plat­zie­ren. Auf­grund der Schräg­la­ge läuft das Was­ser gut ab und die Löcher im Sieb­de­ckel las­sen genug Luft an die Spros­sen. Zwei­ma­li­ges täg­li­ches Wäs­sern (mor­gens und abends) ist not­wen­dig, damit die Spros­sen opti­mal mit Feuch­tig­keit ver­sorgt wer­den. 

Spros­sen­glas 1 l

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Spros­sen­glas-Set

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Starterset von Keimgrün für die Anzucht von Sprossen
Star­ter­pa­ket

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2x Spros­sen­glas

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Eschenfelder Kressesieb zur Anzucht von Kresse-Keimsaatgut
Kres­se­sieb 16 cm

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Alfal­fa

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Brok­ko­li

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Keimsaat Radieschen rot
Radies­chen rot

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Radies­chen

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Grün­kohl

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Lin­sen rot

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Lin­sen Grün

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Mungo­boh­nen

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Rot­klee

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Son­nen­blu­men

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Bocks­horn­klee

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Keimsaatgut Buchweizen
Buch­wei­zen

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Keimsaatgut Sprossenmix “Salat”
Spros­sen­mix “Salat”

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Keimsaatgut Sprossenmix “Vitamin”
Spros­sen­mix “Brot­zeit”

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Bei Spros­sen­turm und Spros­sen­gar­ten sind jeweils 3 Ebe­nen ver­füg­bar, auf denen die Spros­sen über­ein­an­der platz­spa­rend gesta­pelt wach­sen. Der Spros­sen­gar­ten hat im Ver­gleich zum Spros­sen­turm etwas höhe­re Keim­scha­len und ist daher bei­spiels­wei­se beson­ders gut für Wei­zen­gras geeig­net. Bei sehr klei­nen Samen ist Vlies­pa­pier nötig, damit die Samen nicht durch die Löcher der Keim­scha­le durch­fal­len. Der Spros­sen­turm benö­tigt kein Vlies­pa­pier, da der Boden nicht durch­lö­chert ist. Hier läuft das Spül­was­ser durch die roten Siphons von Ebe­ne zu Ebe­ne ab. Für die schleim­bil­den­den Samen Kres­se, Chia und Ruco­la ist die Keim­li Keim­scha­le am bes­ten geeig­net, weil die Samen gut belüf­tet wer­den müs­sen. Auch der Spros­sen­turm oder der Spros­sen­gar­ten sind dafür geeig­net, wäh­rend die Löcher des Keim­gla­ses durch die gel­ar­ti­ge Schicht der schleim­bil­den­den Kres­se, Chia oder Ruco­la ver­stop­fen wür­den und daher das Spros­sen­glas unge­eig­net ist. Auch Rot­klee ist nicht geeig­net für die Keim­glä­ser. Schleim­bil­den­de Samen wer­den nur 1 x täg­lich besprüht, nicht 2x mal täg­lich gewäs­sert.

Keim­glas
Keim­li
Spros­sen­turm
Spros­sen­gar­ten
Vlies­pa­pier

Sprossen & Mikrogrün: Die ultimativen Superfoods aus dem eigenen Küchengarten

Für mich das bes­te Buch zum The­ma. Ange­li­ka Fürst­ler sprach im Bio-Bal­kon Kon­gress 2021.

Ange­li­ka Fürst­lers Buch macht Lust, es sofort selbst aus­zu­pro­bie­ren: von Alfal­fa bis Wei­zen­gras, vom Spros­sen­säck­chen bis zum Keim­au­to­ma­ten. Die vor­ge­stell­ten Rezep­te sind krea­tiv und zei­gen das bis­her unter­schätz­te kuli­na­ri­sche Poten­zi­al der Spros­sen. 40 Pflan­zen­por­täts machen es leicht, die für die eige­nen Bedürf­nis­se rich­ti­gen Samen zu fin­den.

Ein unter­halt­sa­mer und prak­ti­scher Füh­rer zu einem noch wenig beach­te­ten Ernäh­rungs­the­ma – zeit­ge­mäß und jung, ohne ver­staub­ten Öko-Touch, mit einer Beschrei­bung aller mög­li­chen Arten, Spros­sen zu zie­hen, 40 Pflan­zen­por­träts und 30 Rezep­ten, die die viel­sei­ti­ge Ver­wen­dung der Keim­lin­ge in der Küche demons­trie­ren.

Sprossen & Keimlinge: 15-Minuten-Rezepte mit Vitalstoff-Food

Rezept­buch von Ange­li­ka Fürst­ler, die im Bio-Bal­kon Kon­gress 2021 sprach.

  • Mit ein­fa­chen Tricks Man­deln, Nüs­se und Saa­ten so „akti­vie­ren“,
    dass sich ihr Vital­stoff­ge­halt ver­dop­pelt, und anschlie­ßend in Minu­ten­schnel­le
    herz­haf­te und süße Lecke­rei­en dar­aus zube­rei­ten
  • In 2 bis 5 Tagen Spros­sen zie­hen, die Sala­ten, Sup­pen, Sand­wi­ches,
    Gemü­se­pfan­nen u. v. m. den beson­de­ren Pfiff geben
  • Sehr heil­kräf­ti­ge Sor­ten wie Brok­ko­li­spros­sen nut­zen, die als
    gro­ße Hoff­nungs­trä­ger in der medi­zi­ni­schen und phar­ma­ko­lo­gi­schen
    For­schung gel­ten
  • Rezep­te und Hin­ter­grund­in­for­ma­tio­nen, vor­ge­stellt von einer
    Exper­tin im Bereich „ganz­heit­li­che vega­ne Ernäh­rung“